500 g Möhren 1 Blumenkohl mit Gemüsebrühe auffüllen so dass das Gemüse gut mit Flüssigkeit bedeckt ist. Gemüse kochen und 250 g Birkel No. 1
WeiterlesenKürbissuppe
750 g Kürbis 1 Zwiebel waschen, putzen, waschen, zerkleinern und in 1 El Butter ca. 5 Min. dünsten 1 l Brühe zugeben, aufkochen,E-zufur abschaltenca. 5-10
WeiterlesenKartoffelsuppe
1 Bd. Suppengrün 1 Zwiebel waschen, putzen, waschen, zerkleinern 1,25 Kg Kartoffeln 3 El Öl Gemüse darin andünsten 1 1/4 l Wasser 3 gestr. El
WeiterlesenKürbissuppe
1 Kg Kürbis Kürbis durchschneiden und die Kernmasse mit einem Löffel entfernen. Schale Abschneiden und das Fruchtfleisch würfeln oder raspeln 1 Kg abwiegen und den
WeiterlesenCremige Lauchsuppe
2 Stg. Lauch/Porree putzen, längs einschneiden und unter fliessendem Wasser gründlich waschen. In feine Scheiben schneiden. 1 Stk. Zwiebel schälen, halbieren und würfeln. 250 g
WeiterlesenAsiatische Suppe, 0 Points
Zutaten für 1 Person: 1 FrühlingsZwiebel, 1 Knoblauchzehe, 1 Möhre, 100g Champignons, je 100g Bambussprossen (Dose) und Sojasprossen, 100 ml Gemüsebrühe (Instant), 1 El SojaSauce,
WeiterlesenTomaten-Basilikum-Suppe mit Krabben (Leichte Mahlzeit, 6 Points)
Zutaten für 1 Person: 6 Tomaten , 1 Zwiebel, 1 Knoblauchzehe, 1 Tl Pflanzenöl, 1 El gehacktes Basilikum, 1 El gehackte Petersilie, 150 ml Gemüsebrühe
WeiterlesenMinestrone (Leichte Mahlzeit, 6 Points)
Zutaten für 1 Person: 1 Möhre,2 Stangen Bleichsellerie (2 kleine Stk. Knollensellerie),1 kleine Stange Lauch,1 Tomate,1 Tl Pflanzenöl,4 El weisse Bohnenkerne (aus der Dose),200 ml
WeiterlesenGemüsesuppe (Snack, 0 Points)
Zutaten für 1 Person: 1 Zwiebel, 1 Möhre, 100g Blumenkohl, eine halbe kleine Dose Tomaten (240g Abtropfgewicht), 100 ml Gemüsebrühe (Instant), Salz, frisch gemahlener Pfeffer,
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