Zutaten für 1 Person: 1 kleine Zwiebel, 150g Mangoldblätter, 1 Karotte, 100g Kohlrabi, 60g Putenbrustfilet, Salz, Pfeffer, 40g Mie-Nudeln, (chinesische Nudeln), 1 Tl Pflanzenöl, Currypulver,
WeiterlesenErdnuss-Karotten-Suppe, 5 Points
Zutaten für 1 Person: 1 kleine Zwiebel, 400g Karotten, 500 ml Geflügelfond (Glas), 40g trockener 10-Minuten-Reis, 1 El ErdnussCreme, 1/4 Tl Cayennepfeffer, Salz, Pfeffer 1.
WeiterlesenBulgur-Tatar-Küchle, 5,5 Points
Zutaten für 1 Person :50 ml Gemüsebrühe (1/4 Tl Instant), 20g trockener Bulgur, 1 kleine Zwiebel, 90g Tatar, 1 Ei, 2 El geriebenen Käse (30%
WeiterlesenSüsse Schoko-Bananen-Creme, 5 Points
Zutaten für 1 Person: 1 kleine Banane, 1 Birne, 2 El Schokomüsli, 250 g Joghurt ( 1,5 % Fett ), 1 Tl Kakaopulver ( Instant
WeiterlesenSalbeikartoffeln im Schinkenmantel, Pro Stück 2 Points
Zutaten für 12 Stück: 12 mittelgrosse Kartoffeln, Salz, 200 g SauermilchKäse ( z. b. Herzen ), 2 Bund Salbei, 12 Scheiben roher Schinken ohne Fett,
WeiterlesenHimbeereis, Pro Portion 1 Point
Zutaten für 2 Personen: 300 g Himbeeren ( TK ), 3 El Wasser, 250 g fettarmer Joghurt, einige Tropfen flüssiger Süssstoff, 50 g frische Himbeeren,
WeiterlesenApple Crumble, Pro Portion 5 Points
Zutaten für 2 Personen: 2 Äpfel ( z. b. Braeburn ), 1/4 Zitrone, 45 g Halbfettmargarine, 70 g grobes Dinkelvollkornmehl, 2 El brauner Zucker, 1/4
WeiterlesenChampignons Barcelona, 4 Points
Zutaten für 1 Person: 400g Kartoffeln, 2 Tl. Öl, 1/4 Tl Paprikapulver, grobes Meersalz, 400g Champignons, Salz, 1 Knoblauchzehe, 2 El gehackte Petersilie, schwarzer Pfeffer
WeiterlesenÜberbackener Enchilada mit Salat, 7 Points
Zutaten für 1 Person: 2 grüne eingelegte Peperoni, 1 Tl Pflanzenöl, 60g Tatar, 2 El Mais (Konserve), 2 El Erbsen (TK), 200 g PizzaTomaten (Konserve),
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