Zutaten:
150 g Hartweizennudeln (z. b. Fussilli), Salz, 100 g Zottarella Minis, 100 g KirschTomaten, 1 Zweig Basilikum, 4Tl Mayonnaise, frisch gemahlener Pfeffer, einen halben Tl.
Tomaten-Basilikum-Suppe mit Krabben (Leichte Mahlzeit, 6 Points)
Zutaten für 1 Person: 6 Tomaten , 1 Zwiebel, 1 Knoblauchzehe, 1 Tl Pflanzenöl, 1 El gehacktes Basilikum, 1 El gehackte Petersilie, 150 ml Gemüsebrühe
WeiterlesenKartoffel-Mais-Salat mit Forellenfilet (Leichte Mahlzeit, 6 Points)
Zutaten für 1 Person: 250g Kartoffeln, Salz, je ein halbes Bund Petersilie Dill und Schnittlauch, 2 FrühlingsZwiebeln, 2 GewürzGurken, 2El Mais (aus der Dose), 125
WeiterlesenMinestrone (Leichte Mahlzeit, 6 Points)
Zutaten für 1 Person: 1 Möhre,2 Stangen Bleichsellerie (2 kleine Stk. Knollensellerie),1 kleine Stange Lauch,1 Tomate,1 Tl Pflanzenöl,4 El weisse Bohnenkerne (aus der Dose),200 ml
WeiterlesenAvocado-Sandwich, 8,5 Points
Zutaten für 1 Person: 1/2 kleine Avocado ( 50 g ), 2 El Zitronensaft, 1 Knoblauchzehe, Salz, Pfeffer, 1 Tomate, 1 Baguettebrötchen, 2 El Sojabohnensprossen,
WeiterlesenGemüsesuppe (Snack, 0 Points)
Zutaten für 1 Person: 1 Zwiebel, 1 Möhre, 100g Blumenkohl, eine halbe kleine Dose Tomaten (240g Abtropfgewicht), 100 ml Gemüsebrühe (Instant), Salz, frisch gemahlener Pfeffer,
WeiterlesenGemüsefrikadellen (4 Pers.)
Zubereitung:
250 g Kartoffeln, 150 g Möhren waschen, schälen und mit der Küchenmaschine 100 g Sellerie fein reiben. In eine grosse Schüssel geben. 1 Stk.
Salsa- Suppe, 1,5 Points
Zutaten für 1 Person: 1 Zwiebel, 200g stückige Tomaten, 1 gelbe Paprikaschote, 1 Tl Pflanzenöl, 2 El Mais (Konserve), 200 ml Gemüsebrühe (1 Tl Instant),
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